ก้าวเดิน/ระยะทางเดินไปทั้งชีวิต

ก้าวรวม = ก้าวเฉลี่ยต่อวัน × 365 × จำนวนปีที่เลือก แล้วแปลงเป็นระยะทาง (กม.) โดยคูณจำนวนก้าวด้วยความยาวก้าวเฉลี่ย เป็นค่าประมาณจากค่าเฉลี่ยสม่ำเสมอทุกวัน ไม่ใช่ตัวเลขจริงเป๊ะของคุณ

ค่าเฉลี่ยก้าวเดินต่อวันทั่วโลก จากการศึกษาของ Stanford (Althoff et al., 2017, Nature — "Large-scale physical activity data reveal worldwide activity inequality") ที่วิเคราะห์ข้อมูลสมาร์ตโฟน 717,527 คนใน 111 ประเทศ เป็นค่าเฉลี่ยระดับโลก ไม่ใช่ตัวเลขเฉพาะของคุณ แก้ไขเป็นค่าจริงของตัวเองได้เสมอ (เช่นใช้ 10,000 ถ้าอ้างอิงเป้าหมายที่มักแนะนำกันทั่วไป)

ความยาวก้าวเดินเฉลี่ยของผู้ใหญ่ ~0.76 เมตร/ก้าว อ้างอิงจากงานวิจัย Barreira, Rowe & Kang (2010), "Parameters of Walking and Jogging in Healthy Young Adults", International Journal of Exercise Science, Vol. 3(1), pp. 4-13 ซึ่งวัดความยาวก้าวเดินจริงของผู้ใหญ่สุขภาพดี 130 คน ได้ค่าเฉลี่ย 0.78 ± 0.05 เมตร/ก้าว (ใกล้เคียงกับค่า 0.76 ที่เครื่องมือนี้ใช้) เป็นค่าเฉลี่ยของกลุ่มตัวอย่างวัยหนุ่มสาวสุขภาพดี ไม่ใช่ตัวเลขเฉพาะของคุณ ความยาวก้าวจริงต่างกันตามส่วนสูงและความยาวขาของแต่ละคน (อีกสูตรที่นิยมใช้กันคือ ส่วนสูง(นิ้ว) x 0.413-0.415 แต่เครื่องมือนี้ยังไม่ได้ใช้สูตรตามส่วนสูง)

ได้ แก้ตัวเลข "ก้าวเฉลี่ยต่อวัน" เป็น 10,000 (เป้าหมายที่มักอ้างอิงกันทั่วไป) หรือใส่ค่าเฉลี่ยจริงจากแอปนับก้าว/นาฬิกาสุขภาพของคุณเองเพื่อความแม่นยำที่สุด